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dieta para perder peso

EmagrecerBR 20/07/2017 1. Emagrecimento e Nutricao

Tempo de leitura: 6 minutos

Dieta e perda de peso

 

Dieta para perder peso, Muitas pessoas mantiveram a crença equivocada de que todos têm um ponto de gordura particular onde seu corpo percebe que esse é o nível de gordura que é normal para essa pessoa em particular.

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Isso não é verdade e todos nós desenvolvemos nosso próprio ponto gordo com base em nossos estilos de vida. Embora existam vários tipos de corpo diferentes que são determinados por nossos genes, a porcentagem de gordura que transportamos em nosso corpo não é devido aos genes que herdamos.

Dieta para perder peso

É devido ao alimento que estamos comendo desde o início da nossa vida até o estágio em que estamos atualmente.

Se você passou de comer por um longo período de tempo e permaneceu em uma porcentagem específica de gordura por algum tempo, então isso se torna seu novo ponto gordo. E isso pode mudar para cima ou para baixo de acordo com o estilo de vida que você escolhe para liderar.

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Se você permaneceu em um ponto gordo particular por um ano ou dois, então seu corpo desenvolverá todos os requisitos necessários na forma de capilares, tecidos conjuntivos, níveis hormonais e assim por diante para suportar esse ponto. Você determinou o que é esse ponto e seu corpo agora tentará manter o novo nível.

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Seu corpo monitorará constantemente esse novo ponto gordo por todas as mensagens que são enviadas para o cérebro. Se você fosse uma dieta acidentada, seu corpo reagiria ao fato de que isso vê isso como um ataque a esse ponto gordo e fará todo o possível para manter o que acredita ser o equilíbrio correto. A manutenção pode ser na forma de uma redução no tecido muscular para economizar gordura.

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Infelizmente para muitas pessoas, eles não gostam de aceitar o fato de que não são seus genes ou qualquer outra coisa que tenha resultado em seu ponto de gordura ser muito alto. ***** Sua satisfação de leitura é o meu futuro! * “O verdadeiro sucesso está superando o medo de não ter sucesso” “Você só ganha se você não tem medo de perder”
Dieta para perder peso

Se você está disposto a colocar o esforço extra, você pode perder muito mais peso muito mais rápido, adicionando treinamento de resistência ao seu programa de perda de peso.

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Levantar pesos ajudará a queimar gordura corporal mais rápido que o exercício aeróbico, algo que muita gente não entende. Exercício aeróbico por uma hora ou mais vai queimar mais calorias do que levantar peso durante a mesma hora, no entanto, levantamento de peso dá benefícios adicionais após essa hora que o exercício aeróbio não.
Como perder peso rapidamente
Após o treinamento de resistência, seus músculos precisam se consertar e, ao fazê-lo, esse processo queima mais calorias conseqüentemente, você está recebendo o benefício das calorias queimadas durante o exercício, combinadas com as calorias que estão sendo queimadas quando os músculos são Sendo reparado.
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Há também outro benefício que é obtido por exercícios de levantamento de peso e resistência e que é o fato de que você estará construindo massa muscular.

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Agora, muitas mulheres se preocupam pensando que eles vão se parecer com uma versão feminina de Arnold Schwarzenegger (em seus dias mais jovens), mas não é tão improvável sem o uso de esteróides, é impossível, especialmente para uma mulher.

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Músculo queima gordura e, acumulando sua massa muscular, você está criando uma máquina de queima de gordura que ajudará a usar excesso de gordura corporal ao longo do dia.

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É por isso que as pessoas que complementam seus programas de perda de peso com treinamento de resistência adequado, reduzirão a gordura e obterão resultados consideravelmente melhores em menos tempo.

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Você também obtém os benefícios adicionais de se tornar mais apto, melhorando seu coração e ossos e também tem um efeito positivo em sua atitude mental. Para algumas pessoas, apenas sentir-se melhor em relação a si mesmos pode resolver muitas das razões pelas quais eles estão em excesso, em primeiro lugar.

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Você não precisa levantar pesos excessivos para que isso funcione, pois mesmo treinamento de resistência leve será um benefício adicional para o seu programa de perda de peso. ***** Sua satisfação na leitura é o meu futuro ***** ==> A falha é A chance de começar novamente de forma mais inteligente <== Aqui está algo novo para assistir!

Dieta para perder peso

Perder peso pode ser comparado em muitos casos a alguém tentando parar de fumar, especialmente para uma pessoa com excesso de peso há muito tempo e quem teve hábitos alimentares ruins durante a maior parte de sua vida.

Como fumar, comer mais é um hábito que é bastante difícil de romper para a maioria das pessoas.

Dieta para perder peso

É por esta razão que muitas pessoas passam a maior parte de sua vida passando de um programa de perda de peso para outro em busca da resposta mágica que ajudará a colocá-los na forma que desejam.

Mais uma vez, ao comparar isso com o abandono do hábito de fumar, uma pessoa que está tentando perder peso terá uma chance consideravelmente melhor de sucesso se eles tiverem decidido que é o que eles querem.

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Se você começar um programa de perda de peso sem a intenção de seguir até o último fim e sucesso, a dúvida que está sempre no fundo da mente tornará muito mais fácil para você falhar.

Para muitas pessoas, é mais sobre o que se passa na mente do que o que eles estão colocando no estômago e você pode ter que lidar com essas questões primeiro antes de ter qualquer oportunidade de perder peso e ficar em forma e se sentir apto.

Dieta de 21 Dias

O poder da mente é uma coisa muito poderosa que pode funcionar para ou contra você. Ao eliminar hábitos de sua vida, você estará treinando sua mente para aceitar o novo estilo de vida como seu estado natural, pelo qual você poderá manter um bom peso corporal a longo prazo.

Emagrecer – usando o poder da mente

Nós fazemos a maioria das coisas na vida subconscientemente, incluindo hábitos bons e maus e transformando esses maus hábitos em mudanças de estilo de vida positivas, seu peso corporal não será algo que seja constantemente o foco de sua vida.

Queremos a sua Opinião!!

Basta colocar a sua opinião e fazê-lo! ***** Sua satisfação de leitura é o meu futuro ***** “O sucesso não é julgado pela posição que um homem detém na vida, mas os obstáculos que ele superou” O melhor guia para a saúde… Dieta de 21 dias.

Um Grande Abraço.

Ate o Próximo Artigo!!

 

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