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Dieta líquida Detox para emagrecer
A dieta líquida é um regime alimentar, só é autorizada a ingestão líquida, como chás, água, sopas, sucos sem açúcar e vitaminas. Este tipo de dieta precisa ser no máximo 5 dias sua permanência, afim de evita carências nutricionais evitando que seu metabolismo torne-se mais lento, evitando aumento de gorduras.
A deglutição dos líquidos que são ricos em vitaminas e minerais ajuda na desintoxicação do organismo, melhorar o funcionamento do intestino, desinchar o corpo e ajuda na perda de peso.
Tem inúmeras formas de fazer a dieta líquida detox, com duração de dois dias ate uma semana
Veja o Cardápio da dieta líquida detox – Dieta Liquida
O cardápio da dieta líquida, tem varias formas variadas de se fazer, no entanto, abaixo tem uma tabela com exemplo de dieta líquida detox para dois dias.
| Refeições | Dia 1 | Dia 2 |
| Café da manhã | 200 ml de suco de 1 laranja + 1/2 maçã + 1 folha de couve + 1 col de sopa de linhaça | 200 ml de suco de melancia + 1/2 pera + 1 folha de couve + 1 col de chá de gengibre |
| Lanche da manhã | 200 ml de suco de abacaxi + 1 col de sopa de chia | 200 ml de água de côco + 1 fatia de mamão com semente de abóbora |
| Almoço/Jantar | 4 conchas de sopa de batata, cenoura, brócolis, couve flor e espinafre | 4 conchas de sopa de abóbora, grão de amaranto, chuchu, cenoura e couve |
| Lanche da tarde | 200 ml de suco de morango e uvas + 1 folha de couve | 200 ml de suco de goiaba + 1 cenoura + 1 fatia de melão 1 col de sopa de linhaça |
Antes de se iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um profissional de saúde, como um nutricionista, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.
Atenção: Quando não fazer a dieta detox – Dieta Liquida
Pessoas com doenças como hipertensão, insuficiência renal, diabetes ou que estão em processo de tratamento para o câncer não devem fazer essa dieta, pois ela tem poucas calorias e a falta de nutrientes podendo piorar a doença.
LEMBRE-SE:
É aconselhável consulta um médico ou nutricionista antes de começa esta dieta. Na verdade, é bom consulta um especialista da área da saúde, antes mesmo de iniciar qualquer tipo de dieta.
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