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Como fazer a dieta do mamão?
O mamão apresenta 86 calorias em uma porção de 200g também é composta por muitos nutrientes como fibras, potássio, vitamina A, proteínas, vitaminas B e C, fósforo, cálcio, magnésio e ferro. é também saudável, esta fruta pode ser considerada também aliada da perca de peso.
Dieta do mamão para emagrecer – Café da manhã
A ideia é iniciar o dia com mamão fresquinho porem não maduro de mais. na companhia de um bom copo de aveia ou soja, duas colheres com chá de cereal. Assim é possível apresentar ao organismo o proporção correta de fibras diariamente.
Preparar uma “salada” de mamão não é uma má ideia, um pequeno mamão cortado em pedacinhos. Esta sim, sem dúvida alguma, é uma boa ideia para começa o dia de modo saudável.
Dieta do mamão para emagrecer – Almoço
- No almoço é bom preparar salada de arroz integral, podendo ser cozinhado em caldo de verduras e junto com tomate fatiado em pedacinhos, uma pequena quantidade de azeitona, espinafres, um dente de alho e o suco metade limão. Logo após o prato, faça o suco de mamão.
Dia seguinte…
- No dia seguinte da dieta, vamos fazer uma salada pequena com espinafre e uma berinjela ao forno, temperada com uns pedacinhos de beterraba e com azeite de oliva, da mesma forma, vamos finalizar tomando um suco de mamão.
Dieta do mamão para emagrecer – Jantar
- Na janta, vamos prepare uma xícara de caldo de verduras, fica a sua escolha se salsão, suco de limão e cebola. já na sobremesa, óbvio, vamos toma o mamão em pedaços.
Dia seguinte da dieta
- já No dia seguinte da dieta uma escolha de jantar são as alcachofras ( 2 ). Deixe cozer bem coloque e um pouquinho de sal e vinagre. para complementar um pouco de azeite de oliva e uma fatia de pão integral. e como sobre mesa, claro, um mamão cortado em pedacinhos médios.
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