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Dieta Da Sopa De Repolho – Perder Barriga e Peso Rápido
Boa noticia para você emagrecer de uma forma saudevel, é a dieta da sopa de repolho ela vai te ajudar. conseguindo emagrecimento rápido, fazendo exatamente na integra a dieta, tem a probabilidade da perca 5 a 7 kg por semana. tomando a sopa diariamente.
Benefícios do repolho:
Fonte de vitamina C e A;
Rico em potássio, fibras e betacaroteno;
Pépticas úlceras Cicatriza;
Como Fazer a Dieta da Sopa?
A dieta da sopa de repolho é muito facil. A sopa precisa ser acompanhada em suas refeições e todas as vezes que tenha fome. Além dela, alguns alimentos pode come ao dia. Sua deglutição deve seguir na integra, pra nao compromete na dieta.
Os alimentos permitidos na dieta da sopa de repolho. em 7 dias
– Frutas ( abacate e banana não )
– Vegetal cru ou cozido.
– Legumes e Frutas ( banana e batata não )
– Leite desnatado e Banana ( até 7 bananas por dia )
– Pequeno Bife ( frango, carne ou peixe ) até 6 tomates
– Bife médio ( peixe, franco ou carne ) tambem legumes.
– Arroz integral, sucos de frutas sem açúcar e legumes.
Veja a foto da sopa de repolho muito boa. Os ingredientes pode ser diferentes, mantendo no entanto a quantidade de repolho.
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Repolho picado | 1 un. |
| Cebola grande picada | 2 un. |
| Tomate sem pele | 03 un. |
| Pimentão verde | 02 un. |
| Aipo | 04 talos |
| Cenoura cortada em pedaços | 06 un. |
| Caldo de galinha ou Carne natural* | 01 L |
Fazendo caldo carne ou galinha natural: cozinhe peito de frango ou músculo com água e sal, nao coloca gordura. Deixe no fogo media de 50 minutos. Retire a carne e coe o caldo.
Modo de Preparo:
Colocando os ingredientes em uma panela junte o caldo natural. Cozinhe dez minutos em fogo médio. Apos desligue-o deixando abafado por um tempo para que os legumes fiquem macios. Acrescente ervas frescas e tempero ao seu gosto, menos gordura claro.
O repolho roxo, é mais indicado, pois é rico em antocianina, antioxidante que ajuda a elimina gordura abdominal. Pra isso, cozinhe a vapor, separadamente dos demais ingredientes. Misturando assim que a sopa estiver pronta.
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