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Como emagrecer de forma rápida e fácil

É possivel sim emagrecer de forma rápida e eficaz? Essa é uma pergunta muito frequente, e neste artigo você vai encontrar a resposta e ainda por cima, diversas dicas.

Muitas pessoas acreditam que é impossível emagrecer de forma rápida e fácil, realmente, parece mais uma mentira, porém, cortar calorias faz com que você emagreça, tudo vai depender de como você encara este desafio de perder peso.

Como emagrecer de forma rápida e fácil

Como emagrecer de forma rápida e fácil

Aqui vão algumas dicas para você cortar calorias que são simples, e que dependendo de como você encarar, nem vai parecer uma dieta.

O leite integral tem muitas calorias, por isso, substitua a mesma quantidade que você toma de leite integral, por leite desnatado, que é muito mais leve e muito menos gorduroso.

Você pode continuar ingerindo mostarda, maionese e ketchup, o maior segredo é substituir os mesmos, por versões lights, que alem de conter menos calorias, ainda por cima, contem menos sódio.

As deliciosas batatinhas fritas podem continuar no seu cardápio, porem, divida uma porção com amigos, assim você come menos, ou ate mesmo, opte por aquelas assadas, que ficam crocantes e são tão deliciosas como as batatinhas fritas.

É apaixonada pelos sanduíches? Você pode continuar comendo, porem, antes de fazer os mesmos, retire pouco do miolo do pão, desta forma, você vai ingerir bem menos calorias, e ainda por cima, comer um delicioso sanduíche.

Quando for comer uma fatia de pizza, ao invés de comer uma inteira, corte ela ao meio, coma um pedaço e deixe o outro para mais tarde.

Fique de olho nas porções de comida vendidas em restaurantes e lanchonetes. Para vocês terem uma idéia, uma porção de macarrão equivale a mais ou menos meia xícara do mesmo, na maioria das vezes, os restaurantes servem de três a quatro vezes a quantidade da porção, ou seja, você come muito mais.

Muito cuidado com os produtos industrializados, eles contem muita gordura trans, que é considerado um dos maiores problemas na alimentação, um vilão para o corpo e para a saúde.

E uma ultima dica, porem não menos importante, é ter calma na hora de comer. Geralmente, o cérebro demora para fornecer a sensação de saciedade, e se você comer muito rápido, vai fazer com que ele não entenda isso, fazendo com que você coma ainda mais.

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1 Resposta para " Como emagrecer de forma rápida e fácil "

  1. Cicera Helia disse:

    Por favor quero dicas para emagrecer estou me sentindo gorda, tenho apenas 19 anos e peso 74 kilos .. :(

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